你好,歡迎來到男人窩時尚網精彩專題

快速赛车公式:男士如何擁有健碩的身材?為男士定制的瑜伽體式推薦

頭像
編輯:車車
2019-07-06 17:59:21  來源于:男人窩原創

快速赛车开奖历史 www.dfxqnq.tw   現如今很多人對瑜伽訓練動作抱有偏見,覺得是瑜伽是女性的專屬。但其實卻并不是這樣的。其實男人也可以通過瑜伽來健身,而且男人更合適練瑜伽,因為瑜伽當中有很多力量體式,這對于男人來講是一大優勢。而且瑜伽訓練動作中,也有很多為男士定制的瑜伽體式。今天小編要跟大家分享的就是男士如何擁有健碩的身材,其實很簡單,通過以下為男士定制的瑜伽體式就可以輕松擁有健碩身材。

 

  1、支撐類動作。支撐類動作是很多男士在健身不可或缺的一類動作,而在瑜伽中也同樣有支撐類動作的存在,可供大家練習。支撐類動作可以提升我們手臂的肱二頭肌數量和質量,讓我們的雙手更加具備男子氣概。

  2、倒立類動作。其實倒立類動作一直都是瑜伽中較難掌握的一類體式,但是確實相當適合男生練習的一類動作。如果我們想要健身擁有健碩好身材的話,那么我們就一定不能疏忽倒立動作的練習。

 

  3、側立類動作。側立類動作雖然在瑜伽中并不占多數,但是卻是更能鍛煉我們手臂肌肉力量的動作,也更適于男性練習。側立動作不僅能夠提高我們的男性荷爾蒙,更能及時舒展我們的肌肉和筋骨,輕松達成完美健身計劃。

  4、伸展類動作。伸展類動作是許多男士在練習中最容易忽視的一個環節,但是它其實可以幫助我們在健身中獲得較好的放松舒緩效果,以便我們的身體盡快恢復活力,在較短時間內調整到最佳狀態。

 

  男士如何擁有健碩的身材,其實上面的四類動作就是瑜伽為男士們量身定做的健身體式。堅持訓練就會收獲健碩身材。

相關閱讀
男士護膚品哪個牌子好?布羅&提斯(BRO&TIPS)

男士護膚品哪個牌子好?布羅&提斯(BRO&TIPS)

男士護膚問題永遠是一個痛點:由于男性荷爾蒙激素的作用,男性的油脂分泌量約為女性的4倍,這些分泌旺盛的皮脂腺如果不加強清潔,就會造成毛孔堵塞,滋生細菌,容易引發青春痘、痤瘡等。身邊的很多男士,日?;し艟褪喬逅釓涿硐窗蚜?。其實,夏天皮膚出油

2019/07/08 11:27:39 男士 護膚品
香水的香味來自植物 得植物香氣魂魄的香水才是好香水

香水的香味來自植物 得植物香氣魂魄的香水才是好香水

香水的香味來源于植物的香氣,我們會根據喜歡的香味來選購香水。玫瑰、鳶尾、忍冬……看著香調表里的一長串花名,你打開它你能體驗到這瓶香水的香味嗎? 當你深深著迷于自然界中某種真實的花香,是否想知道哪瓶香水能真正得其魂魄?

2019/07/07 16:19:25 香水 植物香水
這些男士皮膚護理問題的答案是對是錯你知道嗎?

這些男士皮膚護理問題的答案是對是錯你知道嗎?

對皮膚護理的男士越來越多了,很多男士剛開始皮膚護理都會去問一些皮膚護理問題或者網上找這些問題的答案,那這些皮膚護理問題是對是錯,男士們你知道嗎?

2019/07/07 16:16:00 護膚 男生
掌握香水的功效和用途 才能更好的使用男士香水

掌握香水的功效和用途 才能更好的使用男士香水

香水作為越來受眾越多的產品,已經成了男士們打理自己必不可少的單品。但并不是每個男士都能很好的使用香水,這是為什么那?很可能是男士們不了解香水的功效和用途。那香水水的功效和用途有哪些?

2019/07/06 18:20:15 香水 功效 用途
夏天太熱了 這3款清爽的男士發型趕緊挑一個剪起來

夏天太熱了 這3款清爽的男士發型趕緊挑一個剪起來

這么炎熱的夏天,發型當然也要清爽才能抵御炎熱。小編推薦3款清爽的男士發型,男士們趕緊挑一個剪起來,做個干凈,清爽,簡單利落的男士。

2019/07/05 14:59:36 發型 清爽發型
炎炎夏日 被太陽爆曬后的男士在晚上應該怎么護膚

炎炎夏日 被太陽爆曬后的男士在晚上應該怎么護膚

護膚是一件不論男女,都應該重點關注的事情。夏天到了,被太陽爆曬后的男士在晚上應該怎么護膚,男人們也是很關注的,可能是因為被爆曬過的皮膚火燒火燎的難受吧??墑嗆芏嗄腥瞬恢濫惺空返幕し舨街?。今天小編給大家介紹夏天男士正確的護膚步驟,告訴你被

2019/07/05 14:58:11 護膚 曬后修復
夏天男士必備護膚品有哪些?夏季男士必備的護膚品推薦

夏天男士必備護膚品有哪些?夏季男士必備的護膚品推薦

夏天來了,男士們各種嚴重的皮膚問題都出現了。因為夏季內分泌更旺盛,皮膚出油嚴重,眾多男士妥妥的成為了一個大油田。因此,在炎熱的夏天,男士們要解決各種嚴重的皮膚問題就需要使用到護膚品。那夏天男士必備護膚品有哪些呢? 今天小編就要給各位男士們推

2019/07/04 11:22:19 護膚 男士護膚品
男人適合不適合練習瑜伽?練習瑜伽提升全身的柔韌性

男人適合不適合練習瑜伽?練習瑜伽提升全身的柔韌性

瑜伽這幾年非常的熱門。很多男士想知道,男人適合不適合練習瑜伽?其實,練習瑜伽提升全身的柔韌性、靈活性等非常有效果。練習瑜伽可以有效的開肩和開胯。所以今天小編主要給大家分享下男人適合不適合練習瑜伽。

2019/07/04 11:21:44 健康 瑜伽
鮮肉當道 男士該如何護膚如何挑選合適的護膚品?

鮮肉當道 男士該如何護膚如何挑選合適的護膚品?

鮮肉當道,現在干凈清爽的男士才是最受歡迎的。想要成為小鮮肉或者不老男神,男士護膚真的很重要。一張干凈光滑的臉任何人都賞心悅目,那么男士該如何護膚,男士該如何挑選合適的護膚品?

2019/07/03 11:05:22 護膚 男士護膚品
《蜘蛛俠:英雄遠征》全球熱映 飛利浦漫威英雄系列電須刀,再燃你的英雄戰力

《蜘蛛俠:英雄遠征》全球熱映 飛利浦漫威英雄系列電須刀,再燃你的英雄戰力

《蜘蛛俠:英雄遠征》自上映以來全球熱映,彼得·帕克肩負著“能力越大,責任越大”的使命,在漫威宇宙第三階段的收官之作中終于完成了從男孩到男人的蛻變,扛起重任拯救世界,該電影上映后備受好評,在影迷中再次掀起漫威熱潮。

2019/07/02 16:04:59 潔面 飛利浦 男士

24小時熱文 換一換

熱辣美圖
董潔回應戀情 被曝出軌王大治后又傳新戀情

董潔回應新戀情親密同行

近日有營銷號曝出董潔疑似有了新戀情,和一男子親密同行共同返回家中,看樣子應該是已經同居,而且董潔已經不是第一次被拍到和該男子的照片

時尚理容泡妞技巧
  • 時尚的短發發型

    近兩年男士的發型回歸短發,而且呈現出越來越短的趨勢,大家對發型的喜愛也回到了陽光帥氣的硬漢造型,簡單清爽的發型越來越得到大家的青睞。帥氣的短發發型給人一種陽光利落的干凈美,必竟現在已經不再是殺馬特流行的年代了,太過于長的頭發不僅有一種娘氣的感覺還會讓人覺的非常LOW。所以不要在猶豫了,快去選擇一款短發發型吧,讓它帶給你一種帥破天際的魅力。

  • 拯救全臉的發型

    魅力是每個人都在追求的東西,但是我們卻長著一張普通的臉怎么辦呢?這時候就需要拯救臉型的帥氣發型來坐鎮了。發型對于人的作用,比服裝和妝容更加重要。即使是天生麗質的明星,沒有適合自己的帥氣發型,也會分分鐘從男神變路人的。所以發型可以說是塑造迷人魅力必不可少的法寶之一。

  • 秋冬發型

    生活在一個小奶狗橫行的年代,長的嫩有錯嗎?沒有!畢竟,丑,也要繼續折騰。那么今天要給大家帶來的就是最新的秋冬暖男發型。說到暖男啊,我們想到的都是韓劇里面的歐巴了,韓國的歐巴,迷惑了我們多少妹子!但是不得不說,他們的打扮經驗還是很值得學習的。接下來我們就來看看最IN的秋冬暖男發型,換個發型或許就是讓姑娘一秒愛上你的辦法把。

  • 經典的徒手健身動作

    徒手健身要了解一下嗎?我想對每一個女生來說都無法抗拒擁有完美肌肉的帥氣型男。那么問題來了,作為一個男生,怎樣才能擁有美好身材呢?對于現在忙碌的年輕男士來講,可能上健身房堅持鍛煉不太現實,那么今天咱們就試試徒手增肌健身方法吧。

  • 和女生聊天冷場怎么辦

    怎么跟女生聊天,很多男生總是以錯誤的方式和女生聊天,自以為會得到女生的喜歡,殊不知這種聊天方式讓女生愛不起來,那怎樣聊天才能讓女孩喜歡你?

  • 怎樣跟女生聊天

    很多兄弟都有這樣的疑問:怎樣才能和妹子快速聊嗨?今天小編就來和大家分享一下,怎樣跟女生聊天,問到你想知道的問題!

  • 和女生約會技巧

     和女生約會技巧都有哪些呢?要知道女生和你出來約會說明對你是有好感的,要不然和你約會干嘛?和女生約會的時候把握一些技巧,在女生心中的地位就會飆升!我們來看看和女生約會技巧!

  • 和女生表白

     女生就是喜歡口是心非,有時候明明也喜歡著你,可就是不愿意承認!當你和女生表白,被女生拒絕了要怎么辦呢?轉頭就走還是繼續看著對方尷尬?小編特地為各位勇敢的男生們準備了一些表白失敗后處理的方法!