你好,歡迎來到男人窩時尚網精彩專題

快速赛车开奖:最適合男士健身的方法 這3種方法在家也能鍛煉

頭像
編輯:晶小曦
2019-08-25 14:58:10  來源于:男人窩原創

快速赛车开奖历史 www.dfxqnq.tw   男士健身已經成為大眾日常休閑的方法,健身不僅是對身材的約束,也是有效保持身材的方法。但是,很多上班族由于工作原因,并沒有時間去健身房鍛煉,今天就給大家推薦3種最適合男士健身的方法。

俯臥撐

俯臥撐

  這是一個主要鍛煉腹部的方法,對于增肌增力有很好的作用。尤其可以有效鍛煉胸大肌及肱三頭肌、三角肌前束、前鋸肌,對腰腹肌也有相應的刺激作用。俯臥撐是屬于有氧運動,男士健身方法中最常見的一種。

啞鈴

啞鈴

  這是一款大多數男性都喜歡的運動項目,男士運動都是想讓自己能夠鍛煉出肌肉,讓自己看起來更加有男人味。啞鈴運動是最適合男士健身方法之一,如果是剛開始健身,最好選擇一些比較輕的啞鈴,讓自己有一個適應過程。

跑步

跑步

  在男士健身種,跑步是一項比較基本的健身運動,在跑步時消耗自己身體的熱量,從而幫助自己控制體重,另外經常跑步還能夠提高心肺活力,從而提高身體素質,是最適合男士健身的方法。

標簽: 男士健身
相關閱讀
男士挑香水獨家秘訣 聞香識男人 屬于自己的獨家記憶

男士挑香水獨家秘訣 聞香識男人 屬于自己的獨家記憶

古有聞香識女人,現有聞香識男人,現在護膚和香水都不再是女人的專屬,有品位和涵養的男士也在依靠香水來提升自己的魅力值。其實男士香水的品牌多的數不勝數,如果選擇一款適合自己香水,成為自己獨家的記憶呢?今天男人窩給大家分享男士挑香水獨家秘訣。

2019/08/26 17:33:32 男士 香水 品牌
最受歡迎男士香水  2款女孩最愛的渣男香 為約會加分

最受歡迎男士香水 2款女孩最愛的渣男香 為約會加分

說到香水,男士都會說和自己無關。其實男生香水比女生香水更有學問,人家都說男士選香水就想找對象一樣,不見得別人喜歡你就感覺適合,一款適合自己的香水,還是要花點心思,這幾款最受歡迎男生香水,好的味道為你整體加分。

2019/08/23 16:50:54 男生 香水 約會
男士香水怎么選 這3款香水讓你變身行走的荷爾蒙

男士香水怎么選 這3款香水讓你變身行走的荷爾蒙

香水是你在外人面前的一個加分項,男士使用香水證明你開始注重你的外表。但很多男士都不會選擇去實體店購買,一般都是在網上購買。但是男士香水怎么選呢?男人窩推薦這3款香水,輕松變行走荷爾蒙。

2019/08/23 15:39:51 男生 香水
男士護膚步驟 很多人都忘了這一步 比同齡人顯老十歲

男士護膚步驟 很多人都忘了這一步 比同齡人顯老十歲

  如今越來越多的男生也知道保養自己了,一般的男生都知道護膚三部曲:洗面奶、爽膚水、乳液。但是男士護膚步驟中還有一點至關重要,那就是防曬。

2019/08/23 14:31:48 護膚 防曬 男士護膚
秋冬最適合男生用的香水 這3款香水妹子們都愛

秋冬最適合男生用的香水 這3款香水妹子們都愛

一瓶香水可以提高你的魅力,是現在男士提升魅力最不可缺少的單品之一。但是香水的選擇也是有講究的,不同的場景選擇不同的適合男生用的香水牌子。香水也是要根據季節變化而選擇。今天,男人窩給大家推薦3款秋冬最適合男生用的香水。

2019/08/22 14:40:37 香水 男生
如何小肚腩變腹肌 堅持2個動作 不出1個月秒變肌肉男

如何小肚腩變腹肌 堅持2個動作 不出1個月秒變肌肉男

現在很多坐在辦公室的男生,由于長期缺乏運動,曾經的八塊腹肌現在已經合二為一,不復存在。如果給你選擇大肚腩和腹肌你會怎么選,99%的男生肯定會選擇腹肌,那如何小肚腩變腹肌呢?健身房教練:堅持2個動作,不出1個月秒變肌肉男。

2019/08/22 10:41:35 男生 健身 肌肉男
男士健身計劃 每天堅持兩個小動作 輕松擁有巧克力腹肌

男士健身計劃 每天堅持兩個小動作 輕松擁有巧克力腹肌

  當代男人為了生計或奔波于馬路上,或久坐在辦公室里。要么瘦弱成猴,要么隨身攜帶幾層游泳圈。擁有六塊“巧克力腹肌”可能是每個男人都夢寐以求的事情,奈何邁不開腿,閉不住嘴。下面小編為你介紹兩個睡前男士健身計劃,簡單的小動作大大的效果。

2019/08/21 17:46:31 健身 男性健康 運動
3款潮男必備發型 顏值不夠發型來湊 屌絲變男神

3款潮男必備發型 顏值不夠發型來湊 屌絲變男神

俗話說:人靠衣服馬靠鞍,足以證明人的穿衣搭配多么重要,大方得體的打扮不僅為整體形象加分,不再做路人甲,對于男生,造型需要用心設計才能引起妹紙的注意,3款潮男必備發型,剪一個都帥的不行。

2019/08/21 17:39:14 男生 發型 潮男
男士護膚攻略  扔掉手中大寶 做一個水嫩小鮮肉

男士護膚攻略 扔掉手中大寶 做一個水嫩小鮮肉

在男生的字典里就沒有“護膚”二字的存在,大部分人認為男士不需要護膚,甚至有的人感覺很娘炮,更不說平常敷面膜了。事實上,大部分男明星都有一套屬于自己的保養護膚的秘籍,男神都注重保養,你還不把男士護膚攻略好好珍藏。

2019/08/21 14:26:02 男士 護膚 健康
男神標配 一周男士健身計劃 瘦猴也能變猛男

男神標配 一周男士健身計劃 瘦猴也能變猛男

現代社會生活節奏越來越快,男人們面對的社會壓力也越來越大,隨之而來的就是工作生活的雅鹿,身體亞健康。也沒時間出去健身,強身健體,不運動身體亞健康太重,健身,就是男神標配,瘦猴也能變猛男!

2019/08/21 14:23:32 男士 健身 一周計劃

24小時熱文 換一換

熱辣美圖
李嫣否認逛街兩小時花十萬 自嘲起外號李十萬竟是這樣

李嫣否認逛街兩小時花十萬

處在娛樂圈的人,不管是明星還是星二代,所有一舉一動都受到媒體的關注,在8月11日,有網友曝光王菲帶著自己的女兒商場購物血拼,短短兩個小時竟然花了10萬,引發網友猜忌,有錢人就是不一樣,但是李焉否認兩個小時花十萬的事實。

時尚理容泡妞技巧
  • 時尚的短發發型

    近兩年男士的發型回歸短發,而且呈現出越來越短的趨勢,大家對發型的喜愛也回到了陽光帥氣的硬漢造型,簡單清爽的發型越來越得到大家的青睞。帥氣的短發發型給人一種陽光利落的干凈美,必竟現在已經不再是殺馬特流行的年代了,太過于長的頭發不僅有一種娘氣的感覺還會讓人覺的非常LOW。所以不要在猶豫了,快去選擇一款短發發型吧,讓它帶給你一種帥破天際的魅力。

  • 拯救全臉的發型

    魅力是每個人都在追求的東西,但是我們卻長著一張普通的臉怎么辦呢?這時候就需要拯救臉型的帥氣發型來坐鎮了。發型對于人的作用,比服裝和妝容更加重要。即使是天生麗質的明星,沒有適合自己的帥氣發型,也會分分鐘從男神變路人的。所以發型可以說是塑造迷人魅力必不可少的法寶之一。

  • 秋冬發型

    生活在一個小奶狗橫行的年代,長的嫩有錯嗎?沒有!畢竟,丑,也要繼續折騰。那么今天要給大家帶來的就是最新的秋冬暖男發型。說到暖男啊,我們想到的都是韓劇里面的歐巴了,韓國的歐巴,迷惑了我們多少妹子!但是不得不說,他們的打扮經驗還是很值得學習的。接下來我們就來看看最IN的秋冬暖男發型,換個發型或許就是讓姑娘一秒愛上你的辦法把。

  • 經典的徒手健身動作

    徒手健身要了解一下嗎?我想對每一個女生來說都無法抗拒擁有完美肌肉的帥氣型男。那么問題來了,作為一個男生,怎樣才能擁有美好身材呢?對于現在忙碌的年輕男士來講,可能上健身房堅持鍛煉不太現實,那么今天咱們就試試徒手增肌健身方法吧。

  • 和女生聊天冷場怎么辦

    怎么跟女生聊天,很多男生總是以錯誤的方式和女生聊天,自以為會得到女生的喜歡,殊不知這種聊天方式讓女生愛不起來,那怎樣聊天才能讓女孩喜歡你?

  • 怎樣跟女生聊天

    很多兄弟都有這樣的疑問:怎樣才能和妹子快速聊嗨?今天小編就來和大家分享一下,怎樣跟女生聊天,問到你想知道的問題!

  • 和女生約會技巧

     和女生約會技巧都有哪些呢?要知道女生和你出來約會說明對你是有好感的,要不然和你約會干嘛?和女生約會的時候把握一些技巧,在女生心中的地位就會飆升!我們來看看和女生約會技巧!

  • 和女生表白

     女生就是喜歡口是心非,有時候明明也喜歡著你,可就是不愿意承認!當你和女生表白,被女生拒絕了要怎么辦呢?轉頭就走還是繼續看著對方尷尬?小編特地為各位勇敢的男生們準備了一些表白失敗后處理的方法!